Le STRESS

Le stress

Selon Henri Laborit, il y a 3 formes de stress

• La fuite, face à une situation qu’on pense ne pas maitriser (le regard des autres…), on aura une seule envie, celle de s’échapper.
• La lutte, dans le même contexte, on voudra dominer une situation ou une autre personne, on aura l’impression de maîtriser la situation.
• L’inhibition, on va avoir tendance à se soumettre

Le stress fait partie de la vie, on ne peut pas le faire disparaitre. Par contre, on peut apprendre à le gérer et c’est là que je peux intervenir.

il existe plusieurs facteurs de stress:

• Les facteurs environnementaux tels que le bruit, une pratique d’un sport de façon intensive, notre lieu de résidence, le décalage horaire, notre équilibre alimentaire, notre sommeil, les conflits familiaux ou entre collègues, les rapports hiérarchiques…
• les facteurs individuels tels que la personnalité, les croyances ou expériences vécues, l’absence d’objectif, le manque de confiance en soi, le manque de vision sur notre avenir…

Afin de gérer notre stress et de rester en zone de stress adapté il va falloir utiliser les bons leviers et les bonnes “contre-mesures”.

La première action sera d’identifier notre stress et d’arriver à mettre des mots dessus. On ne pourra jamais changer une situation stressante, la seule choses que nous pouvons maitriser c’est ce qui se passe à l’intérieur de nous et notre façon de voir les choses.

Pour résumer le stress résulte d’un déséquilibre entre un individu et une situation. 

Vous vous reconnaissez dans ces situations?

• hyperstress lors de prise de parole en public
• vous ne maitrisez plus vos émotions face à certaines situations
• Vous n’avez plus confiance en vous
• vous avez des réactions physiologiques disproportionnées (tensions musculaires, migraines, troubles digestifs… face à certaines situations
• vous êtes distrait, oublier fréquemment des choses, êtes démotivé
• votre temps de réaction est plus long, ressentez une certaines lenteur

Alors prenez-vous en main dès aujourd’hui, ce ne sont pas des situations inextricables. Je peux vous aider grâce à des techniques et outils simples d’utilisation.